种子,南瓜和西葫芦种子仁,烤,无盐

每 100 克

水 (克 )2.03
热量 (大卡 )574.0
热量 (千焦 )2401.0
蛋白质 (克 )29.84
总脂肪 (克 )49.05
灰份 (克 )4.37
碳水化合物 (克 )14.71
总膳食纤维 (克 )6.5
总糖 (克 )1.29
蔗糖 (克 )1.14
葡萄糖(右旋糖) (克 )0.07
果糖 (克 )0.07
乳糖 (克 )0.0
麦芽糖 (克 )0.0
半乳糖 (克 )0.0
淀粉 (克 )0.74
钙 (毫克 )52.0
铁 (毫克 )8.07
镁 (毫克 )550.0
磷 (毫克 )1174.0
钾 (毫克 )788.0
钠 (毫克 )18.0
锌 (毫克 )7.64
铜 (毫克 )1.275
锰 (毫克 )4.49
硒 (微克 )9.4
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )1.8
硫胺素 (毫克 )0.07
核黄素 (毫克 )0.15
烟酸 (毫克 )4.43
泛酸 (毫克 )0.57
维生素B-6 (毫克 )0.1
总叶酸 (微克 )57.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )57.0
叶酸, DFE (微克 )57.0
总胆碱 (毫克 )63.0
甜菜碱 (毫克 )1.5
维生素B - 12 (微克 )0.0
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
视黄醇 (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )5.0
胡萝卜素,α (微克 )1.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )8.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )30.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.56
加维生素E (毫克 )0.0
维生素E, β- (毫克 )0.09
生育酚,γ (毫克 )12.73
生育酚,三角洲 (毫克 )0.28
生育三烯酚,α (毫克 )0.0
生育三烯酚,β (毫克 )0.0
生育三烯酚,γ (毫克 )0.0
生育三烯酚,三角洲 (毫克 )0.0
维生素D ( D2 + D3 ) (微克 )0.0
维生素D (IU )0.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )4.5
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
甲萘醌-4 (微克 )0.0
总饱和脂肪酸 (克 )8.544
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.007
8:0 (克 )0.002
10:0 (克 )0.002
12:0 (克 )0.006
14:0 (克 )0.058
15:0 (克 )0.008
16:0 (克 )5.191
17:0 (克 )0.038
18:0 (克 )2.913
20:0 (克 )0.216
22:0 (克 )0.06
24:0 (克 )0.043
总单不饱和脂肪酸 (克 )15.734
14:1 (克 )0.0
15:1 (克 )0.0
16:1未分化 (克 )0.044
16:1 ? (克 )0.044
16:1 t (克 )0.0
17:1 (克 )0.0
18:1未分化 (克 )15.626
18:1 ? (克 )15.611
18:1 t (克 )0.015
20:1 (克 )0.053
22:1未分化 (克 )0.001
22:1 ? (克 )0.0
22:1 t (克 )0.001
24:1 ? (克 )0.01
总多不饱和脂肪酸 (克 )19.856
18:2未分化 (克 )19.59
18:2 n一6 C,C (克 )19.559
18:2 胶质液泡 (克 )0.005
18:2t 没有进一步界定 (克 )0.026
18:3未分化 (克 )0.111
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.111
18:3 N-6 C, C,C (克 )0.0
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.012
20:3未分化 (克 )0.0
20:3 n一3 (克 )0.0
20:3 n一6 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.123
20:5 n一3 ( EPA ) (克 )0.0
22:4 (克 )0.005
22:5 n一3 ( DPA ) (克 )0.0
22:6 n-3 ( DHA ) (克 )0.0
总反式脂肪酸 (克 )0.042
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.016
总跨多烯脂肪酸 (克 )0.026
胆固醇 (毫克 )0.0
豆甾醇 (毫克 )0.0
菜油 (毫克 )3.0
β-谷甾醇 (毫克 )13.0
色氨酸 (克 )0.569
苏氨酸 (克 )0.985
异亮氨酸 (克 )1.265
亮氨酸 (克 )2.388
赖氨酸 (克 )1.22
蛋氨酸 (克 )0.595
胱氨酸 (克 )0.327
苯丙氨酸 (克 )1.711
酪氨酸 (克 )1.079
缬氨酸 (克 )1.559
精氨酸 (克 )5.284
组氨酸 (克 )0.77
丙氨酸 (克 )1.466
天门冬氨酸 (克 )2.922
谷氨酸 (克 )6.108
甘氨酸 (克 )1.819
脯氨酸 (克 )1.299
丝氨酸 (克 )1.652
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0